La primavera trae consigo un fenómeno que se sucede año tras año en aquellas personas que no están acostumbradas a realizar deporte habitualmente, se trata de la llamada “operación bikini”. Este término no es más que un eufemismo para referirse a una puesta a punto física de cara al verano, para poder lucir más en…
Categoría: Recuperación
¿Qué beneficios tiene la bebida con electrolitos?
Cada vez más personas le dan la importancia que merece adoptar hábitos de vida saludables sostenidos en el tiempo. La salud y el bienestar deberían ser prioridad para todos. En este sentido, la ingesta de bebidas con electrolitos ha ganado popularidad como una opción de hidratación que va más allá del agua convencional. Sus beneficios…
¿Qué tomar para quitar las agujetas? [GUÍA COMPLETA]
Las agujetas consisten en una sensación de molestia o dolor en determinados músculos que suelen aparecer después de realizar una actividad física intensa a la que el cuerpo no está acostumbrado, y cuya intensidad depende de la magnitud del esfuerzo muscular realizado. Este término se ha popularizado debido a que tradicionalmente las personas que sufren…
La caseína de la leche: Beneficios de tomarla bien
La caseína es la proteína principal de la leche. Concretamente, representa más del 82% de las proteínas de esta y es un suplemento muy usado en el sector del fitness para rutinas de aumento de masa muscular. La explicación se encuentra en que la caseína es un tipo de proteína de absorción lenta, de manera…
Me duelen las piernas como si tuviera agujetas: 14 causas
¿Has oído alguna vez a alguien decir que le “duelen las piernas como si tuviera agujetas” o que “le duelen por dentro”? Esa persona nos está describiendo, de forma coloquial (pero bastante gráfica), que siente pequeños pinchazos en los músculos de sus extremidades inferiores, parecidos a los que se notan con las roturas de microfibras…
VOLVER A EMPEZAR: HISTORIA DE MI RECUPERACIÓN
Por @julian_fitkraff Aún recuerdo aquel día 9 de febrero como si fuera ayer. Ese día comenzaron una serie de eventos en mi vida… desgraciadamente para mal. Os pongo en situación, para los que no sepáis lo sucedido: Corrían las 17:00h aproximadamente, cuando, antes de ir a entrenar, ya tenía molestias estomacales. Creí, como muchas veces…