Cuerpo crosstraining vs cuerpo gym: fotos hombre y mujer

Cada vez más personas dudan sobre si hacer ejercicio en el gimnasio o apuntarse a clases de cross training. Uno de los motivos por los que decidirse por una opción u otra es el tipo de cuerpo que se obtiene si el entrenamiento se hace correctamente, ya que existen algunas diferencias a tener en cuenta….

Peak week o semana de descarga

Por @uvemartinez Comienza la temporada de competiciones y llega el momento de la primera de ellas, por lo que toca empezar con lo que se conoce como “Peak week”. Pero ¿qué significa? ¿En qué consiste? Antes de entrar en ello, cabe resaltar que, tanto la semana de descarga, como cualquier tipo de plan nutricional que…

VOLVER A EMPEZAR: HISTORIA DE MI RECUPERACIÓN

Por @julian_fitkraff Aún recuerdo aquel día 9 de febrero como si fuera ayer. Ese día comenzaron una serie de eventos en mi vida… desgraciadamente para mal. Os pongo en situación, para los que no sepáis lo sucedido: Corrían las 17:00h aproximadamente, cuando, antes de ir a entrenar, ya tenía molestias estomacales. Creí, como muchas veces…

La dieta de @uvemartinez en etapa de volumen

Todo lo que debes saber sobre la etapa de volumen de nuestro embajador, Víctor Martínez Hita, lo encontrarás en este post. Nos lo explica en primera persona él mismo… ¡No te lo puedes perder! 👇😜 Primeramente, pongámonos en situación: estamos a punto de arrancar con nuestra etapa de volumen. Esa etapa que tanto gusta, en…

Cross training en primera persona

¿Cómo se vive de primera mano una competición de Cross training Cada experiencia es, sin duda, personal e intransferible; pero en el post del blog de hoy, Santi Estopiñan nos cuenta cómo fue competir en The Mediterranean Games, el pasado mes de mayo. El sábado 20 de mayo tuvo lugar The Mediteranean Games, una competición…

Descubre los suplementos deportivos de @julian_fitkraff

La suplementación deportiva es un punto muy importante en la vida de un atleta, así como los entrenamientos, la dieta, la constancia y la determinación, entre otros. Julian Fitkraff explica, en este post, todo acerca de su suplementación: qué productos toma, cuándo y con qué frecuencia, así como los beneficios y lo que le aporta…

“Nunca es tarde para volver a competir”

¿Te inicias en el culturismo a una edad temprana? ¿Deseas volver a competir después de unos años de haberlo dejado? Mario Gallego, gracias a su dilatada y notable trayectoria en el mundo del culturismo, te aconseja desde su propia experiencia. “Empecé a entrenar cuando era muy joven” Mario Gallego de Marcos empezó a entrenarse a…

¿Por qué seguir adelante?

Si, en alguna ocasión, has sentido que no tienes motivos para seguir luchando por tus objetivos, este post te ayudará a abrir los ojos para ver que siempre los hay. Julián, embajador de BEST Protein, te lo demuestra… ¡Sigue leyendo! Quien más quien menos, todos nos hemos preguntado alguna vez a lo largo de nuestra…

Con la Operación Verano, no te juegues la salud

Nos encontramos en la recta final de la Operación Verano y, si te está costando más de lo previsto alcanzar tu objetivo, ¡este post te será de gran ayuda! María Puntí, embajadora de BEST Protein, es conocedora de la situación en la que se halla actualmente mucha gente: en plena cuenta atrás de la Operación…

Este verano, ¡presume de glúteos!

¿Estás en plena operación bikini? Si es así, uno de los objetivos que te habrás marcado debe ser trabajar los glúteos… En ese caso, ¡Sigue leyendo! En el post de hoy, María Puntí desvela las claves para lucir unos glúteos perfectos este verano. ¿Quieres saber cómo tonificar esta parte de tu cuerpo? ¿Deseas limpiar la…

¿Qué son los quemadores de grasa y para qué sirven?

¡Buenos días! Para acabar la semana nos han regalado un nuevo artículo para QueNadaTepare, ¡volvemos a tener a Pilar Simón Recio por partida doble! En este post nos va a hablar sobre los quemadores de grasa: qué son, para qué sirven y su efectividad a posteriori. Pilar conoce de primera mano el consumo y efecto de éstos,…

Cuando entrenes…¡ENTRENA!

¡Buenos días! Para el artículo de hoy contamos con la colaboración de Félix Barrachina Ibáñez, competidor de culturismo nacional (es uno de los deportistas españoles más veteranos y laureados en esta modalidad) Sigue inmerso en competiciones, además de ser el director del Club Deportivo Argos Gym. Desde su punto de vista vivimos en un mundo en…

Ser coherentes o no ser: fuerza, emoción e impulso (Part. 2)

¡Buenos días! Hoy os traemos la segunda y última parte de ‘Ser coherentes o no ser‘, artículo de Elena Antón: modelo, actriz y periodista. Ha sido atleta fisiculturista bikini I.F.B.B.  y (como bien os dijimos) ejerce como reportera/ tertuliana en el programa Perdona TV Show, junto a Elsa Anka. ¡Ahora sabremos cómo vencer al miedo! Ahora que tenemos el…

Ser coherentes o no ser: fuerza, emoción e impulso (Part. 1)

¡Buenos días! Para este nuevo día disponemos de un artículo motivacional que nos regala Elena Antón: modelo, actriz y periodista. Ha sido atleta fisiculturista bikini I.F.B.B.  y actualmente ejerce como reportera/ tertuliana en el programa Perdona TV Show, junto a Elsa Anka. ¡Aceptad los cambios, arriesgad y estad atentos a sus palabras! ‘Cuando uno vive como piensa, acaba pensando…

No siempre más es mejor

¡Buenos días! Comenzamos la semana con un artículo realizado por Maria Puntí Roda. Compite en bikini fitness, es estudiante de publicidad y marketing, profesora de inglés a tiempo parcial y pintora vocacional. ¡Aún siendo muy joven no os dejéis engañar! Estamos ante una chica segura de sí misma que ha hecho del fitness su estilo…

Cómo el Cross training cambió mi vida

¡Buenos días! Esta semana nos reunimos con Santiago Estopiñán Guarc, amante del Cross training y los helados Ben & Jerry’s. Nos relata su propia experiencia dentro de esta modalidad y los consejos que se han de seguir a la hora de practicarla. ¡No os perdáis las palabras de nuestro campeón! El mundo hablaba de un nuevo…

Rutina: ganar músculo conlleva un gran compromiso

¡Buenos días! Para acabar la semana contamos con la colaboración de Julian Galarzo Poveda, amante del mundo del fitness y personal trainer online/presencial. Con esfuerzo, perseverancia y pasión está consiguiendo, paso a paso, lograr sus metas. ¡Prestad atención a su artículo! En el tema de hoy vamos a tratar la rutina de ganancia de músculo, en…

Siempre fuertes: Club de Rugby UE Santboiana

‘Siempre fuertes: Club de Rugby UE Santboiana’ – Protocolo de suplementación ¡Buenos días! Para el artículo de hoy contamos con la colaboración de Bruno Fernández-Valdés & Jose Gisbert, preparadores físicos del UE Santboiana (club fundado en 1921 y que actualmente compite en la División de Honor de Rugby) ‘El rugby es un deporte físicamente muy completo…