Esta pregunta es muy frecuentemente formulada por aquellos que quieren adaptar su dieta a los entrenamientos. La alimentación es una pieza fundamental para que tu rutina de ejercicio sea un éxito y obtengas los resultados deseados. Sin embargo, para saber qué desayunar antes de entrenar, primero debemos determinar el objetivo del entrenamiento y cuál es…
Categoría: Dietas
¿Qué es peor colesterol o triglicéridos altos?
Cuando hablamos de tipos de grasa (lípidos) solemos hacer referencia a los dos más comunes: el colesterol y los triglicéridos. Tendemos a verlos de forma negativa, a pesar de que en valores normales desempeñan unas funciones muy importantes para nuestro organismo. El problema aparece cuando los niveles son más altos de lo aconsejable. A continuación,…
Cuánto tiempo se debe tomar vitamina D (y mejor momento)
Tener una deficiencia de vitamina D puede hacerte sentir cansado, débil, nervioso y deprimido. Si sospechas que tus niveles son bajos, no dudes en acudir a un médico, ya que es la persona más indicada para crearte un plan personalizado enfocado en mejorar tus niveles de vitamina D en los próximos meses. Este plan suele…
11 saciantes potentes para perder peso sin pasar hambre
Cuando una persona decide perder peso, la dieta y el ejercicio físico son dos puntos clave a incorporar como hábitos diarios. Estos cambios en la rutina provocan que la cantidad de calorías ingeridas respecto a las quemadas sea mucho menor que antes de llevarla a cabo. La sensación de hambre y de vacío en el…
La dieta de @uvemartinez en etapa de volumen
Todo lo que debes saber sobre la etapa de volumen de nuestro embajador, Víctor Martínez Hita, lo encontrarás en este post. Nos lo explica en primera persona él mismo… ¡No te lo puedes perder! 👇😜 Primeramente, pongámonos en situación: estamos a punto de arrancar con nuestra etapa de volumen. Esa etapa que tanto gusta, en…
Tips para estructurar tu dieta
Saber estructurar tu dieta es imprescindible para gozar de una vida saludable. Sin embargo, María Puntí, embajadora de BEST Protein, asegura que desde bien pequeños se nos educa sin prestar atención a esa premisa. Los consejos fundamentales para poder estructurar correctamente tu dieta… ¡en este post! Cuantas veces nos repitieron cuando éramos niños las típicas…