Cuando se trata de cuidar de nuestros huesos y articulaciones, elegir el suplemento adecuado puede marcar una gran diferencia en nuestra salud y bienestar. Los suplementos y productos específicamente diseñados para fortalecer y proteger nuestros huesos y articulaciones pueden ser una excelente adición a nuestra rutina diaria, especialmente cuando nuestra dieta no cumple con los…
Categoría: Suplementos
Para qué sirve la proteína isolate
La proteína es uno de los 3 macronutrientes que tiene como principal objetivo favorecer la reparación y mantenimiento de los tejidos musculares, la ganancia de masa muscular y la recuperación. Cada gramo de proteína aporta 4 calorías. Cada persona cuenta con unos requerimientos específicos de proteína a lo largo del día, en función de sus…
Proteína isolada: qué es y cuáles son sus beneficios
Las proteínas son un nutriente imprescindible para el buen funcionamiento del organismo: concretamente juegan un papel fundamental en la estructura de los músculos y otros tejidos del cuerpo humano. En el caso de los deportistas, el consumo de suplementos de proteínas está muy extendido por su utilidad a la hora de estimular el crecimiento de…
¿Cuáles son los pre entrenos más potentes?
Encontrar el pre entreno que mejor se adapte a tus necesidades no siempre es fácil. Existen muchos factores que pueden determinar cuál es el pre entreno más potente para ti. En esta entrada abordaremos varias cuestiones importantes que te ayudarán a reconocer cuál es el pre entreno más potente, pasando por aspectos como sus componentes,…
¿Cuál es el mejor potenciador masculino de rendimiento?
La práctica deportiva es una actividad física fundamental que debería llevarse a cabo de manera frecuente. Lo recomendable es que se realice de 2 a 3 veces a la semana como mínimo. Cada vez hay más personas apasionadas del ejercicio físico, y en especial del fitness. Muchos hombres lo practican habitualmente y cuando van al…
¿Para qué es bueno tomar colágeno?
El colágeno es un compuesto fundamental para la salud de nuestro organismo, ya que juega un papel clave en el funcionamiento de los órganos y músculos. Igualmente, es esencial para la resistencia y elasticidad de los tendones, ligamentos y cartílagos, así como de la piel en general. Además, influye directamente en la salud de las…
Los 6 mejores suplementos para corredores [GUÍA COMPLETA]
Aunque tradicionalmente la suplementación deportiva ha estado más ligada a la práctica de deportes como el bodybuilding y el fitness, el running es un deporte muy exigente que implica un gran gasto energético en nuestro organismo, por lo que en ciertas situaciones es muy recomendable consumir algunos suplementos para ayudar a nuestro cuerpo a potenciar…
Cuándo tomar creatina, ¿antes o después de entrenar?
La creatina es uno de los suplementos deportivos más populares entre los deportistas que buscan complementar su alimentación para maximizar su rendimiento en los entrenamientos. Lo cierto es que la creatina es una opción excelente para aumentar el rendimiento deportivo, ya que nos aporta numerosos beneficios sobre todo cuando vamos a practicar ejercicios de alta…
Proteína Whey o caseína: ¿cuál es mejor para tus entrenamientos?
¿Proteína Whey o caseína? Este es un dilema que se plantea a menudo a la hora de decidir el tipo de proteína ideal para acompañar los entrenamientos. Lo cierto es que, aunque ambas son excelentes opciones, presentan algunas diferencias a la hora de actuar en nuestro organismo, por lo que en BEST PROTEIN te vamos…
¿Cuál es la mejor melatonina para dormir?
¿Tienes problemas para conciliar el sueño y necesitas encontrar una solución para mejorar tu descanso? Entonces puede que sea hora de recurrir a la melatonina, la hormona que se encarga de regular el sueño. La melatonina es una hormona que se produce en la glándula pineal y que nuestro organismo sintetiza de forma natural. Su…
Tipos de proteína Whey. ¿Cuál es la mejor?
A la hora de comenzar a consumir suplementos deportivos es bastante común que surja la pregunta: ¿qué tipos de proteína Whey existen y cuáles son mejores? Antes de optar por una proteína whey es de vital importancia conocer sus características, ya que de esta manera podrás elegir la que mejor se adapte a tus rutinas…
Batidos de proteínas: beneficios y propiedades
Los batidos de proteínas son unos de los suplementos más populares a día de hoy entre las personas que practican deporte. Su alta concentración de proteínas los convierte en una gran fuente de aminoácidos esenciales, lo que facilita la generación tanto de tejidos musculares como óseos. Pero, ¿para qué sirven los batidos de proteínas? ¿por…
¿Colágeno en ayunas o por la noche? ¿Cuándo tomarlo?
El colágeno es una proteína que tenemos en distintas partes del cuerpo, como el pelo, la piel, las uñas, los huesos, los ligamentos, los tendones, el cartílago, los vasos sanguíneos y los intestinos. Algunas de sus funciones son la mejora de la flexibilidad y elasticidad, el fortalecimiento de los huesos y su ayuda para curar…
Cuerpo crosstraining vs cuerpo gym: fotos hombre y mujer
Cada vez más personas dudan sobre si hacer ejercicio en el gimnasio o apuntarse a clases de cross training. Uno de los motivos por los que decidirse por una opción u otra es el tipo de cuerpo que se obtiene si el entrenamiento se hace correctamente, ya que existen algunas diferencias a tener en cuenta….
¿Puedes tomar L-Carnitina antes de dormir?
La carnitina, también conocida como L-carnitina o levocarnitina, es un aminoácido que tiene como función transportar los ácidos grasos hacia el interior de las mitocondrias. Dicho de otra forma, una alta dosis de L-carnitina en nuestro organismo favorece la utilización de las grasas para ser transformadas en energía, en lugar de usar los azúcares. Este…
BCAA, glutamina y creatina: Cuándo y cómo tomarlas
Los BCAA, la glutamina y la creatina son tres de los suplementos deportivos más populares entre aquellas personas que tienen como objetivo ganar fuerza y masa muscular mediante ejercicios de alta intensidad. Sin embargo, todavía existen dudas sobre cuándo es el mejor momento para tomarlas, las cantidades o qué marcas son las más recomendables. A…
Suplementos deportivos para otoño
Estamos en la época de constipados por excelencia, ya que con los cambios de temperatura y la llegada del frío nuestras defensas pueden verse debilitadas. Para evitarlo, nuestra embajadora María Puntí nos explica en este post la mejor suplementación para la época otoñal. La suplementación que aconsejo en el post de hoy se debe a…
¿Qué dieta seguir para cuidar tu sistema inmunológico?
En otoño, nuestro sistema inmune puede verse debilitado. En el post de hoy, nuestra embajadora Sophie, nos explica cómo cuidar nuestras defensas a través de una buena dieta y una correcta suplementación. ¡Sigue leyendo y olvídate de los resfriados! 😉 Nuestro sistema inmunológico está formado por diversos tipos de células y un gran número de…
Descubre los suplementos deportivos de @julian_fitkraff
La suplementación deportiva es un punto muy importante en la vida de un atleta, así como los entrenamientos, la dieta, la constancia y la determinación, entre otros. Julian Fitkraff explica, en este post, todo acerca de su suplementación: qué productos toma, cuándo y con qué frecuencia, así como los beneficios y lo que le aporta…
Con la Operación Verano, no te juegues la salud
Nos encontramos en la recta final de la Operación Verano y, si te está costando más de lo previsto alcanzar tu objetivo, ¡este post te será de gran ayuda! María Puntí, embajadora de BEST Protein, es conocedora de la situación en la que se halla actualmente mucha gente: en plena cuenta atrás de la Operación…
Este verano, betacaroteno
¿Te imaginas un producto que proteja y, además cuide tu piel? Y ahora que se acerca el verano, ¿no te gustaría, también, que te ayudase a lucir un bronceado perfecto a la vez que actuara como complemento del protector solar? Pues deja de imaginar, porque en este post te explicamos todas las ventajas de los…
Proteínas o aminoácidos ¿No son lo mismo?
¿Estás pensando en aumentar músculo y no sabes qué es mejor, si las proteínas o los aminoácidos? Entonces, estate atento porque aquí te damos la respuesta para que puedas cumplir tu objetivo con el máximo rendimiento. Antes que nada, queremos dejar claro los conceptos, ya que, a fin de cuentas, son los mismos macronutrientes, sólo…
¿Qué son los quemadores de grasa y para qué sirven?
¡Buenos días! Para acabar la semana nos han regalado un nuevo artículo para QueNadaTepare, ¡volvemos a tener a Pilar Simón Recio por partida doble! En este post nos va a hablar sobre los quemadores de grasa: qué son, para qué sirven y su efectividad a posteriori. Pilar conoce de primera mano el consumo y efecto de éstos,…
HMB : ¿el suplemento que esperabas?
¡Buenos días! Últimamente se ha hablado mucho del HMB, y esto se ha visto reflejado en un mayor consumo de este producto. No es de extrañar dicha tendencia, ya que nutricionistas y farmacólogos han alabado este suplemento. ¿Qué es el Hidroxi Beta Metilbutirato? Se trata de un aminoácido, derivado de la leucina, que influye en…
Siempre fuertes: Club de Rugby UE Santboiana
‘Siempre fuertes: Club de Rugby UE Santboiana’ – Protocolo de suplementación ¡Buenos días! Para el artículo de hoy contamos con la colaboración de Bruno Fernández-Valdés & Jose Gisbert, preparadores físicos del UE Santboiana (club fundado en 1921 y que actualmente compite en la División de Honor de Rugby) ‘El rugby es un deporte físicamente muy completo…