Receta con pasta proteica

Si aún no has probado PASTA PRO, ahora es el momento: nuestra embajadora Pilar Simón nos trae una deliciosa receta para que prepares un plato de pasta proteica para dos personas. ¡Bon appétit! 😉 ¿Quieres añadir alimentos proteicos en tu dieta? ¿Y te gusta la pasta? Tengo una buena noticia: con PASTA PRO de BEST…

Qué quema más grasa: ¿cardio o entrenamiento con pesas?

Esta pregunta es muy recurrente cuando nos proponemos como objetivo perder grasa. Sin embargo, ¿sabemos la respuesta? Felix Barrachina nos lo cuenta en el post de hoy. ¿Qué tipo es el mejor ejercicio para quemar grasa? ¿El cardio o el entrenamiento con pesas? La creencia popular es que los ejercicios cardiovasculares son el método ideal…

Galería de imágenes ACE 2017

¿Viniste a visitarnos al stand de BEST Protein en el Arnold Classic Europe?, ¿asististe a alguna de nuestras ponencias?, ¿estuviste, quizás, en alguno de los Show Cooking?, ¿participaste en algún reto? o… ¿te hiciste fotos en nuestro photocall? Si es así, te recomendamos que mires las fotos que te dejamos a continuación 😉 Por último,…

BEST Protein en el ACE17

Estamos a las puertas de la feria por excelencia del fitness y el culturismo: Arnold Classic Europe. Para la ocasión, BEST Protein ha organizado muchísimas actividades, shows y regalos que te desvelamos en el post de hoy. ¿Estás preparado/a para la fiesta que se avecina? 😉 Para empezar, tenemos un notición que darte: ¡somos la…

Pastel de chocolate proteico

¿Eres amante del chocolate? ¿Apasionado de la repostería? Pero ¿no quieres saltarte tu dieta? Tenemos la solución; con el pastelito de chocolate que te proponemos en este post, podrás pecar sin remordimientos. Preparar esta receta te va a llevar muy poco tiempo y la disfrutarás, no solo por su sabor, sino también por sus propiedades…

7 Claves para una vida fit

Después de las vacaciones y con la vuelta a la rutina debemos volver a organizarnos nuestro día a día. Con el break de verano, quizás estás un poco desentrenado. Por eso, Sophie te trae las 7 claves para tener éxito con una dieta saludable y una buena organización. ¡Empecemos! Volvemos a la rutina y, si…

Entrenamientos HIIT para volver a la rutina

Dejamos atrás el verano y volvemos a nuestro día a día habitual. Además, es el momento de quemar los excesos y despedirnos de los caprichos que nos hemos permitido durante las vacaciones. Para que la vuelta al gym sea más fácil, María Puntí nos explica cómo podemos organizar nuestros entrenos y nos propone un circuito….

Desayunos con proteína

Incluir proteínas en tu desayuno puede ser divertido y delicioso. Nuestra embajadora Pilar Simón nos lo demuestra desvelándonos sus mejores combinaciones. Sigue leyendo y… ¡haz de tu desayuno algo sano y riquísimo! Comenzar el día con un desayuno saludable es la mejor manera de cargarnos de energía antes de afrontar un nuevo día. A continuación,…

Cómo trabajar eficazmente el abdomen

¿A quién no le gustaría lucir abdominales o tener un vientre plano? Todos -y sobre todo en esta época- nos hemos planteado alguna vez uno de estos objetivos, ya que la zona media es una de las más expuestas en la época estival. En este post, Félix Barrachina nos explica cómo podemos conseguirlo. ¡Allá vamos!…

Crossfit en primera persona

¿Cómo se vive de primera mano una competición de Crossfit? Cada experiencia es, sin duda, personal e intransferible; pero en el post del blog de hoy, Santi Estopiñan nos cuenta cómo fue competir en The Mediterranean Games, el pasado mes de mayo. El sábado 20 de mayo tuvo lugar The Mediteranean Games, una competición de…

Descubre los suplementos deportivos de @julian_fitkraff

La suplementación deportiva es un punto muy importante en la vida de un atleta, así como los entrenamientos, la dieta, la constancia y la determinación, entre otros. Julian Fitkraff explica, en este post, todo acerca de su suplementación: qué productos toma, cuándo y con qué frecuencia, así como los beneficios y lo que le aporta…

Un Fit-batido para cada ocasión

Después del post “Cocinamos con harina de avena”, te proponemos entrar de nuevo en la cocina, esta vez, para elaborar sanos y deliciosos batidos. Pilar Simón nos explica, en este post, cómo elaborar 5 Fit-batidos; todos ellos sabrosos, saludables y fáciles de preparar. Algunos de estos batidos te recomiendo tomarlos por la mañana, ya que…

“Nunca es tarde para volver a competir”

¿Te inicias en el culturismo a una edad temprana? ¿Deseas volver a competir después de unos años de haberlo dejado? Mario Gallego, gracias a su dilatada y notable trayectoria en el mundo del culturismo, te aconseja desde su propia experiencia. “Empecé a entrenar cuando era muy joven” Mario Gallego de Marcos empezó a entrenarse a…

Tips para estructurar tu dieta

Saber estructurar tu dieta es imprescindible para gozar de una vida saludable. Sin embargo, María Puntí, embajadora de BEST Protein, asegura que desde bien pequeños se nos educa sin prestar atención a esa premisa. Los consejos fundamentales para poder estructurar correctamente tu dieta… ¡en este post! Cuantas veces nos repitieron cuando éramos niños las típicas…

Estimula la pérdida de grasa a través del entrenamiento

Ahora llega el verano, época del año en la que la gran mayoría intentamos llegar, en cuanto al aspecto físico, de la mejor forma posible, pues es en la que lucimos más nuestro cuerpo. Felix Barrachina nos da, en este post, las claves para que aprovechemos nuestros entrenamientos para estimular la pérdida de grasa. Muchas…

Cocinamos con harina de avena

Para demostrar que comer sano no tiene por qué ser aburrido, Pilar Simón presenta, en este post, tres recetas muy fáciles de elaborar y, todas ellas, buenísimas. Además de sanas, son muy adecuadas, especialmente, para esta época del año en la que queremos mantener la figura. Sigue leyendo y… ¡qué aproveche! La harina de avena…

¿Por qué seguir adelante?

Si, en alguna ocasión, has sentido que no tienes motivos para seguir luchando por tus objetivos, este post te ayudará a abrir los ojos para ver que siempre los hay. Julián, embajador de BEST Protein, te lo demuestra… ¡Sigue leyendo! Quien más quien menos, todos nos hemos preguntado alguna vez a lo largo de nuestra…

Con la Operación Verano, no te juegues la salud

Nos encontramos en la recta final de la Operación Verano y, si te está costando más de lo previsto alcanzar tu objetivo, ¡este post te será de gran ayuda! María Puntí, embajadora de BEST Protein, es conocedora de la situación en la que se halla actualmente mucha gente: en plena cuenta atrás de la Operación…

Este verano, betacaroteno

¿Te imaginas un producto que proteja y, además cuide tu piel? Y ahora que se acerca el verano, ¿no te gustaría, también, que te ayudase a lucir un bronceado perfecto a la vez que actuara como complemento del protector solar? Pues deja de imaginar, porque en este post te explicamos todas las ventajas de los…

Índice glucémico, la clave para tu dieta

Pilar Simón, embajadora de BEST Protein, nos explica todo lo relacionado con el índice glucémico, un factor a tener en cuenta en cualquier dieta. Así que, ya sabes, sigas la dieta que sigas… ¡este post te interesa! El índice glucémico (IG) es un valor que se asigna a los alimentos que nos permite clasificarlos en…

Este verano, ¡presume de glúteos!

¿Estás en plena operación bikini? Si es así, uno de los objetivos que te habrás marcado debe ser trabajar los glúteos… En ese caso, ¡Sigue leyendo! En el post de hoy, María Puntí desvela las claves para lucir unos glúteos perfectos este verano. ¿Quieres saber cómo tonificar esta parte de tu cuerpo? ¿Deseas limpiar la…

No hagas el columpio, entrena bien

¡Buenos días! Para el artículo de hoy contamos con la colaboración de Félix Barrachina Ibáñez, competidor de culturismo nacional (es uno de los deportistas españoles más veteranos y laureados en esta modalidad) Sigue inmerso en competiciones, además de ser el director del Club Deportivo Argos Gym. Según su punto de vista, a pesar de que el…

Proteínas o aminoácidos ¿No son lo mismo?

¿Estás pensando en aumentar músculo y no sabes qué es mejor, si las proteínas o los aminoácidos? Entonces, estate atento porque aquí te damos la respuesta para que puedas cumplir tu objetivo con el máximo rendimiento. Antes que nada, queremos dejar claro los conceptos, ya que, a fin de cuentas, son los mismos macronutrientes, sólo…

¿Qué son los quemadores de grasa y para qué sirven?

¡Buenos días! Para acabar la semana nos han regalado un nuevo artículo para QueNadaTepare, ¡volvemos a tener a Pilar Simón Recio por partida doble! En este post nos va a hablar sobre los quemadores de grasa: qué son, para qué sirven y su efectividad a posteriori. Pilar conoce de primera mano el consumo y efecto de éstos,…

¿Somos lo que comemos? ¡Pues vamos a comer bien!

¡Buenos días! Debemos de cuidar nuestra alimentación y saber de antemano qué productos son realmente saludables. Para recibir la primavera os regalamos este artículo de Pilar Simón Recio, enfermera titulada y estudiante de un Máster en Enfermería Quirúrgica. Es amante del fitness, pero aún con todo le encanta probar cosas nuevas, carreras de obstáculos y…

Cuando entrenes…¡ENTRENA!

¡Buenos días! Para el artículo de hoy contamos con la colaboración de Félix Barrachina Ibáñez, competidor de culturismo nacional (es uno de los deportistas españoles más veteranos y laureados en esta modalidad) Sigue inmerso en competiciones, además de ser el director del Club Deportivo Argos Gym. Desde su punto de vista vivimos en un mundo en…

Ser coherentes o no ser: fuerza, emoción e impulso (Part. 2)

¡Buenos días! Hoy os traemos la segunda y última parte de ‘Ser coherentes o no ser‘, artículo de Elena Antón: modelo, actriz y periodista. Ha sido atleta fisiculturista bikini I.F.B.B.  y (como bien os dijimos) ejerce como reportera/ tertuliana en el programa Perdona TV Show, junto a Elsa Anka. ¡Ahora sabremos cómo vencer al miedo! Ahora que tenemos el…

Ser coherentes o no ser: fuerza, emoción e impulso (Part. 1)

¡Buenos días! Para este nuevo día disponemos de un artículo motivacional que nos regala Elena Antón: modelo, actriz y periodista. Ha sido atleta fisiculturista bikini I.F.B.B.  y actualmente ejerce como reportera/ tertuliana en el programa Perdona TV Show, junto a Elsa Anka. ¡Aceptad los cambios, arriesgad y estad atentos a sus palabras! ‘Cuando uno vive como piensa, acaba pensando…

No siempre más es mejor

¡Buenos días! Comenzamos la semana con un artículo realizado por Maria Puntí Roda. Compite en bikini fitness, es estudiante de publicidad y marketing, profesora de inglés a tiempo parcial y pintora vocacional. ¡Aún siendo muy joven no os dejéis engañar! Estamos ante una chica segura de sí misma que ha hecho del fitness su estilo…

Cómo el CrossFit cambió mi vida

¡Buenos días! Esta semana nos reunimos con Santiago Estopiñán Guarc, amante del CrossFit y los helados Ben & Jerry’s. Nos relata su propia experiencia dentro de esta modalidad y los consejos que se han de seguir a la hora de practicarla. ¡No os perdáis las palabras de nuestro campeón! El mundo hablaba de un nuevo deporte,…

Rutina: ganar músculo conlleva un gran compromiso

¡Buenos días! Para acabar la semana contamos con la colaboración de Julian Galarzo Poveda, amante del mundo del fitness y personal trainer online/presencial. Con esfuerzo, perseverancia y pasión está consiguiendo, paso a paso, lograr sus metas. ¡Prestad atención a su artículo! En el tema de hoy vamos a tratar la rutina de ganancia de músculo, en…

HMB : ¿el suplemento que esperabas?

¡Buenos días! Últimamente se ha hablado mucho del HMB, y esto se ha visto reflejado en un mayor consumo de este producto. No es de extrañar dicha tendencia, ya que nutricionistas y farmacólogos han alabado este suplemento. ¿Qué es el Hidroxi Beta Metilbutirato? Se trata de un aminoácido, derivado de la leucina, que influye en…

Nutricionista, deportista y guerrera

¡Buenos días! En el artículo de hoy contamos con la colaboración de Beatriz Guerrero Doblas, apasionada del mundo de la dieta deportiva y la vida saludable. Sin duda, todo un ejemplo a seguir. ‘Desde pequeña, el área de la salud siempre captó mi atención. De ahí que eligiera estudiar una carrera de la cual me fui…

Siempre fuertes: Club de Rugby UE Santboiana

‘Siempre fuertes: Club de Rugby UE Santboiana’ – Protocolo de suplementación ¡Buenos días! Para el artículo de hoy contamos con la colaboración de Bruno Fernández-Valdés & Jose Gisbert, preparadores físicos del UE Santboiana (club fundado en 1921 y que actualmente compite en la División de Honor de Rugby) ‘El rugby es un deporte físicamente muy completo…

¿Cuáles son tus motivos para seguir adelante?

¡Buenos días! Hace pocos días comenzó un nuevo año y con éste una nueva lista de deseos que te has propuesto cumplir. Es una época simbólica en la que siempre comienzas con algo nuevo, potencias exponencialmente tus fortalezas e innovas de forma creativa sobre tus puntos débiles. ¡Nada es imposible si sabes cómo! La meta…

Supera los límites #BeTheBest

¡Buenos días! ¡Hoy da comienzo QueNadaTePare! Desde esta plataforma vamos a publicar semanalmente artículos informativos y de opinión sobre el uso de nutrición deportiva en varias modalidades de entrenamiento. Para ello contaremos con nuestro equipo de redacción, así como con colaboraciones puntuales de varios atletas. Nuestro objetivo: ofrecerte consejos de primera mano e intentar motivarte…