La creatina es un suplemento ampliamente utilizado en el mundo del deporte por su capacidad para mejorar la fuerza y la resistencia muscular. Sin embargo, su impacto va mucho más allá del crecimiento muscular. Estudios recientes han demostrado que también puede beneficiar la función cognitiva y el bienestar mental. Además, aunque tradicionalmente se ha estudiado…
Autor: quenadatepare
Cómo elegir la mejor proteína para tus objetivos: guía completa
La proteína es un pilar fundamental en la alimentación de cualquier deportista. Ya sea que busques aumentar masa muscular, mejorar la recuperación o simplemente llevar una alimentación equilibrada, elegir la proteína adecuada es clave. Pero con tantas opciones en el mercado, ¿Cuál es la mejor para ti? En esta guía, te explicamos los diferentes tipos…
Mejora tu Salud y Bienestar con los suplementos adecuados
En el mundo acelerado de hoy, mantener una salud óptima puede ser un desafío, especialmente si llevas un estilo de vida activo o te dedicas al deporte. La buena noticia es que existen soluciones efectivas para complementar tu alimentación y optimizar tu bienestar: los suplementos nutricionales. ¿Cómo pueden ayudarte? En este artículo, te explicamos todo…
Descubre cómo establecer metas SMART y mantener tu enfoque
En el mundo del deporte, la motivación y el enfoque son esenciales para alcanzar tus objetivos. Sin embargo, sin un plan claro y metas bien definidas, puede ser fácil perderse en el proceso. Aquí es donde entra en juego el concepto de las metas SMART, una estrategia probada que te ayudará a estructurar tus objetivos…
Cuando entrenes…¡ENTRENA!
¡Buenos días! Para el artículo de hoy contamos con la colaboración de Félix Barrachina Ibáñez, competidor de culturismo nacional (es uno de los deportistas españoles más veteranos y laureados en esta modalidad) Sigue inmerso en competiciones, además de ser el director del Club Deportivo Argos Gym. Desde su punto de vista vivimos en un mundo en…
No siempre más es mejor
¡Buenos días! Comenzamos la semana con un artículo realizado por Maria Puntí Roda. Compite en bikini fitness, es estudiante de publicidad y marketing, profesora de inglés a tiempo parcial y pintora vocacional. ¡Aún siendo muy joven no os dejéis engañar! Estamos ante una chica segura de sí misma que ha hecho del fitness su estilo…