Creatina - Comprar suplementos creatina

La creatina te permitirá optimizar tu rendimiento deportivo en ejercicios explosivos. De esta manera, la creatina o proteínas con creatina, te ayudarán en tus entrenamientos de corta duración, favoreciendo la ganancia muscular y la hipertrofia. El suplemento de creatina de ayuda retrasando la fatiga para que puedas dar el máximo. También disponemos de creatina en polvo, entre otros tipos. Puedes ver el precio de la creatina en esta misma página y elegir el producto de proteína con creatina que más te guste.

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KRE-ALKALYN
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Mejorar el rendimiento físico
KRE ALKALYN es un suplemento que contiene creatina en un medio alcalino para de este modo favorecer su absorción y utilización, lo que permitirá un aumento del rendimiento, fuerza y masa muscular en ejercicios de alta intensidad debido al aumento de las reservas de creatina en el músculo.
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Nutrición deportiva
CREATINE MONOHYDRATE de 300g o 500g  es un suplemento con gran evidencia científica que permitirá  aumentar tu rendimiento y fuerza   en ejercicios de alta intensidad  debido al incremento de las reservas de creatina en el músculo.
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PURE CREATINE (CREAPURE®)
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Nutrición deportiva
PURE CREATINE  contiene Creatina Creapure ® por lo que destaca por su alto grado de pureza y calidad. Te permitirá  aumentar tu rendimiento y fuerza   en ejercicios de alta intensidad  debido al incremento de las reservas de creatina en el...
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¿Qué es la creatina?

La creatina es un aminoácido que se encuentra en nuestros músculos y se utiliza para producir energía durante el ejercicio intenso. Es uno de los suplementos más investigados y eficaces para mejorar el rendimiento deportivo.

Beneficios de la creatina

  • Mejora la fuerza y resistencia muscular: La creatina ayuda a aumentar la capacidad de trabajo de los músculos, lo que permite levantar más peso y realizar más repeticiones.
  • Aumenta la duración y intensidad del ejercicio: Permite entrenar con mayor intensidad y durante más tiempo, mejorando el rendimiento global.
  • Ayuda a reducir el tiempo de recuperación entre series: La creatina acelera la recuperación muscular, permitiendo realizar entrenamientos más efectivos.

¿Cómo funciona la creatina?

La creatina se absorbe en el cuerpo y se almacena en los músculos como fosfocreatina. Durante el ejercicio intenso, la fosfocreatina se convierte en ATP (adenosín trifosfato), que es la principal fuente de energía para las contracciones musculares. Al reabastecer nuestros niveles de creatina, podemos mejorar nuestros resultados deportivos y reducir el estrés en los músculos.

¿Es seguro el suplemento creatina?

Sí, el suplemento de creatina es considerado seguro cuando se toma en dosis recomendadas y con un régimen adecuado de hidratación y nutrición. Numerosos estudios han demostrado que la creatina es segura para el consumo a largo plazo.

¿Cuál es la dosis recomendada de creatina?

La dosis recomendada de creatina varía dependiendo del objetivo y del nivel de experiencia del deportista. En general, se recomienda tomar 3-5 gramos de creatina por día. Durante la fase de carga, algunos optan por tomar 20 gramos por día, divididos en cuatro tomas, durante 5-7 días, seguido por una fase de mantenimiento de 3-5 gramos diarios.

¿Puedo combinar la creatina con otros suplementos?

Sí, la creatina se puede combinar con otros suplementos deportivos, como proteínas y carbohidratos, para obtener mejores resultados. Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la nutrición antes de iniciar cualquier programa de suplementación para asegurarse de que se ajusta a tus necesidades y objetivos específicos.

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Preguntas frecuentes sobre los complementos de creatina

¿Qué es la creatina?

La creatina es un aminoácido no esencial que se encuentra naturalmente en nuestros cuerpos. Es fundamental para la producción de energía durante actividades de alta intensidad.

¿Cómo funciona la creatina?

La creatina se absorbe en el cuerpo y se almacena en los músculos como fosfocreatina, que se utiliza para regenerar ATP, proporcionando energía rápida para el ejercicio intenso.

¿Es seguro el suplemento de creatina?

Sí, el suplemento de creatina es considerado seguro cuando se toma en dosis recomendadas y con un régimen adecuado de hidratación y nutrición. Está respaldado por numerosos estudios científicos.

¿Cuál es la dosis recomendada de creatina?

La dosis recomendada de creatina varía dependiendo del objetivo y del nivel de experiencia del deportista. Generalmente, se recomienda tomar 3-5 gramos de creatina por día, con una fase de carga opcional de 20 gramos por día durante 5-7 días.

¿Puedo combinar la creatina con otros suplementos?

Sí, la creatina se puede combinar con otros suplementos deportivos, como proteínas y carbohidratos, para maximizar los beneficios. Es recomendable consultar con un profesional de la nutrición para una correcta suplementación.

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