MCT OIL

MCT OIL es un producto compuesto de triglicéridos de cadena media. Es recomendable consumir este producto en crudo, ya que si aumentamos su temperatura, puede perder propiedades beneficiosas. (1,2)

Los MCT son ácidos grasos pequeños, líquidos a temperatura ambiente y que se encuentran en la dieta en pequeñas cantidades. Se digieren y absorben más rápidamente que los ácidos grasos de cadena larga y además proporcionan menos calorías por gramo.

Si aparecen problemas gastrointestinales, bajar la dosis y subirla paulatinamente (1,2). Están asociados a una mejora del rendimiento deportivo ya que aumentan los niveles de ácidos grasos plasmáticos, ahorrando glucógeno muscular y retrasando la aparición de la fatiga.

Pueden ser utilizados como fuente de energía durante el ejercicio en ayunas o si no hay presencia de glucosa. MCT OIL es un complemento perfecto para suplementar en las dietas keto o en las dietas bajas en carbohidratos, para alcanzar las calorías necesarias de la dieta. También pueden ser una fuente importante de nutrientes para las dietas basadas en plantas.

BENEFICIOS

Con MCT OIL, conseguirás aumentar tu rendimiento deportivo, ya que incrementa los ácidos grasos de cadena larga sanguíneos, ahorrando glucógeno muscular y retrasando la fatiga.
Además, es el complemento ideal para conseguir llegar a los requerimientos de grasa en individuos que siguen dietas altas en lípidos, como la dieta cetogénica o Paleo.

BIBLIOGRAFÍA

(1) Jeukendrup, A., & Glesson, M. (2019, September). Nutrición deportiva. In Camp (p. 323).

(2) Kerksick, Chad M., Colin D. Wilborn, Michael D. Roberts, Abbie Smith-Ryan, Susan M. Kleiner, Ralf Jäger, Rick Collins, et al. «ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations». Journal of the International Society of Sports Nutrition 15, n.o 1 (1 de agosto de 2018): 38https://doi.org/10.1186/s12970-018-0242-y.