La proteína es uno de los 3 macronutrientes que tiene como principal objetivo favorecer la reparación y mantenimiento de los tejidos musculares, la ganancia de masa muscular y la recuperación. Cada gramo de proteína aporta 4 calorías. Cada persona cuenta con unos requerimientos específicos de proteína a lo largo del día, en función de sus…
Autor: Agencia JEVNET
Dieta después de Navidad
Las fiestas navideñas son un momento de celebración y alegría, pero también una época del año en la que los excesos en la comida y el aumento de peso toman protagonismo. Tras ellas, es muy común sentir la necesidad de recuperar los hábitos alimenticios y perder los kilos recién ganados. Si estás buscando consejos de…
Proteína isolada: qué es y cuáles son sus beneficios
Las proteínas son un nutriente imprescindible para el buen funcionamiento del organismo: concretamente juegan un papel fundamental en la estructura de los músculos y otros tejidos del cuerpo humano. En el caso de los deportistas, el consumo de suplementos de proteínas está muy extendido por su utilidad a la hora de estimular el crecimiento de…
La mejor rutina para volver al gym después de vacaciones
Las vacaciones suelen ser un periodo de relax en el que dejamos atrás las obligaciones y rutinas que seguimos durante el resto del año. Esta desconexión es muy beneficiosa para nuestra salud mental, pero no debemos olvidar que al volver de este descanso hay que recuperar las rutinas deportivas si queremos mantener una buena forma…